妊娠便秘に即効性がある解消法は？便秘が腹痛や吐き気の原因かも！

妊娠便秘は腹痛や吐き気を及ぼし、
母体が苦しいだけではなく、
長期間便が溜まることにより、子宮が圧迫されたり、
便の中の毒素が排出されずに溜まったままの状態なので、
胎児に悪影響を及ぼします。

そんな妊娠便秘の即効性のある解消法とは何なのでしょうか。

妊娠便秘による腹痛や吐き気

妊娠すると、吐き気や倦怠感、極度の眠気、風邪を引きやすい
など色々な症状が出てしまいます。

 

吐き気や腹痛は妊婦の初期のつわりの一種かと思いきや、
じつは妊娠便秘だった…という可能性もあるので注意しましょう。

 

今まで便秘とは無縁だった女性でも
妊娠便秘になる可能性はあります。
中には１〜２週間も出ないと悩む人もいるとか。。。

 

妊娠便秘の理由は、妊娠したことにより
黄体ホルモン(女性ホルモンの一種)が過剰に分泌され
胃腸機能の低下を引き起こします。

 

胃腸の動きが悪いと便秘になりやすくなるのです。
また、お腹の赤ちゃんが大きくなると当然子宮も大きくなります。
子宮の近くにある胃腸が圧迫されることにより
腸が狭くなってしまうので便秘になりやすくなるのです。

 

他にも水分不足やストレスなども
妊娠便秘を引き起こす原因となります。

 

便が溜まりすぎて子宮を圧迫し、赤ちゃんが危険な
状態になる可能性もあるので、ただの便秘と軽く見てはいけません。
エコーに映ってしまう場合もありますし…

 

妊娠便秘の症状の多くはお腹の張りや腹痛、吐き気、痔です。

 

便秘がひどくなると一般的な便秘同様腹痛、吐き気に襲われます。
吐き気やお腹の張り、腹痛がひどくて産婦人科へ緊急で行ったら
便秘だった、というケースも少なくありません。

 

しかし、妊娠はもしもの時もあるので、吐き気や腹痛が
気になる場合は迷わず産婦人科へ。

 

また、便秘とわかっていても、お腹には小さな命が宿っているので
市販の便秘薬ではなくかかりつけの産婦人科から
便秘薬を処方してもらいましょう。

 

⇒ 結婚式での重要な髪型のワンポイント、知ってました？

 

 

 

妊娠便秘の即効性のある解消法は？

妊娠便秘の解消法、赤ちゃんに影響もなく
できれば即効性のあるものが良いですよね。

 

即効性だけを求めるなら、産婦人科で処方してもらう便秘薬、
浣腸が有効ですが、家で行う解消法ですと
まずは水分補給とリラックス、生活習慣の改善が一番の近道です。

 

妊娠便秘は水分不足とストレスからも影響されると先述しました。
ですので、こまめな水分補給とリラックスが大切なのです。

 

働いている方はストレス解消は難しいかもしれませんが
家に帰った時にはゆったりとできるようにしましょう。

 

中でも、お茶は効果的な解消法です。
杜仲茶、どくだみ茶は便秘に良く、ハーブティーは
ストレスに良いと言われています。

 

また、マタニティヨガも効果的な解消法です。
妊婦なので激しい運動はできませんが、ある程度の運動は必要です。
軽い散歩やマタニティヨガなら、母子ともに負担もなく
運動ができるので、１日５分程度でもぜひ習慣化しましょう。

 

産婦人科や市役所などでマタニティヨガ教室もあれば
DVDも販売しています。

 

食生活の改善も重要です。
野菜中心の食事を心がければ、不用意な体重増加の
防止にもなりますし、食物繊維が便通を良くします。

 

乳酸菌やオリゴ糖の定期的な摂取も重要です。
サプリも補助食品として効果的ですが、必ず妊婦用のサプリか
医師に相談してから服用しましょう。

 

生活習慣の改善で即効で妊娠便秘が治ったという人もいれば、
即効性はなかったけれども、妊娠中から産後まで
便秘知らずという人もいます。

⇒ 脈ありサインを見逃すな！その極意とは？